|  موضوع: فوائد الماء  الإثنين سبتمبر 10, 2012 10:57 pm |
| |
|
| | موضوع: رد: فوائد الماء الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 5:16 am |
| حقا تستحقي ان تكوني احسن عضوة بالمنتدى مبرووووووووووووووووك وشكرا على المعلومات الجميلة دى(ملاك بلا اجنحة)
|
|
| | موضوع: رد: فوائد الماء السبت مارس 02, 2013 7:49 pm |
| |
|
| | موضوع: رد: فوائد الماء السبت مارس 02, 2013 9:10 pm |
| ياريت نهتم بالماء ونرشد استهلاكه
|
|
| | موضوع: رد: فوائد الماء السبت مارس 02, 2013 10:40 pm |
|
االماء سر الحياه لان الحياة بنيت على قطرة ماء فبدونها لا نستطيع الحياة على الارض
وجعلنا من الماء كل شيء حي
تحيااااااااااااااااتى
|
|
| | موضوع: رد: فوائد الماء الأربعاء مارس 06, 2013 7:35 pm |
| ما هي كمية الماء المطلوبة ؟
تختلف كمية الماء التي يحتاجها الإنسان من شخص
لآخر و لا توجد توصيات محددة لذلك. فالطقس
وممارسة النشاط البدني والاختلافات الفردية في
التنفس كلها تؤثر على الاحتياجات من السوائل.
غالبا ً يكون العطش هو أفضل مؤشر للحاجة للماء
ولكن هذه الميكانيكية لا تتم بالصورة الكاملة دائما ً.
فالأشخاص يتناولون السوائل لتغطية إحساسهم
بالجفاف في البلعوم ولكن ليس بالقدر الذي يلبي
احتياجاتهم الفعلية. لذا فإن التوصية بأننا يجب أن
نشرب 6 – 8 أكواب من الماء أو السوائل يوميا ً تعتبر
صحيحة. خاصة في دولنا مع وجود الطقس الحار والرطوبة العالية.
ومن حسن حظنا أن تناول المشروبات ليس الطريقة
الوحيدة لتعويض السوائل التي يحتاجها جهاز الجسم
فالقليل من الناس الذين يتناولون من المشروبات كميات
تفي باحتياجاتهم من السوائل. فنحن نحصل على باقي
السوائل من التفاعلات الكيميائية داخل أجسامنا والتي
يتحرر منها الماء وكذلك من الأطعمة ، فمثلا ً معظم الفواكه
والخضروات تحتوي على 85 – 95 % ماء ويحتوي اللحم
على 45 – 65 % ماء ويحتوي الجبن على 25 – 35 % ماء.
|
|
